[...] i nie widze dużych efektów(czuje sie troche lepiej ale myslałem że bedzie lepiej i to dużo) Na paczce pisze że lek bierze sie minimum 6 tyg. Biore już chyba 6 tyg. i co mam zrobić mam zapał do ćwiczen ale boje sie że coś może sie stać.Dodam jeszcze że jak rozciagam ręce a szczególnie stawy robie sobie rozgrzewke itp. to stawy nie szczelaja [...]
[...] ze sztangą. Sam nie wiem co z tym robić - postawić na rzeźbę czy dalej masować licząc na to że niedługo zamiast w szerz pójdzie w wyż? W ogóle jest to możliwe do skorygowania czy poprostu taki mam kształt bica i nic z tym sie nie da zrobić? Jeśli tak to oczywiscie postawię na masę i będę jechał dalej. Pozdrawiam i liczę na szybką wypowiedź.
Witam, sprawa polega na tym że chcę iść do lekarza (mieszkam w UK) i zrobić sobie badania hormonów ale jeśli powiem że biorę saa to już będę miał burdel w papierach więc wpadłem na genialny pomysł aby zrobić lekarza w huya i pocisnąć mu kit że biorę prohormony bo jakby nie patrzał jakoś to ładniej brzmi niż sterydy a i tak nie zrobią jakichś [...]
zakladam tu temat abyście mi poradzili co dodac/zmienić/zrobić/poczynić więc tak: Wzrost: 175cm Waga:88kg Pas: 93cm Talia: 84 Klata: 120cm Biceps: 41cm udo:66cm Dieta: Low carb, 2,5g białko zwierzece, 0,5g tłuszczu, 3g weglowodany co tydzień schodze z weglowodanów, a od 3tygodnia jak zaczną działać już środki to podbije do 3g bialka tak to sie [...]
[...] czy warto zastępować kolejny posiłek odżywką; - tradycyjny kurczak z ryżem jest super, ale żeby go przygotować musiałabym wstać o piątej (chociaż w ostateczności mogę i tak zrobić, albo zjeść na zimno); Na podstawie tego co wiem, obawiam się, że będę musiała się przyzwyczaić do zimnego ryżu ugotowanego wieczorem. Ale ostatkiem nadziei liczę, że [...]
Witam Jestem na emigracji z ktorej wracam pod koniec czerwca. Chcialbym przez ten czas zrobic cos ze swoim cialem i zapisalem sie na silownie ktora mam pod domem. Mam 194 cm wzrostu waze 103 kg fajna waga tylko ze w samym pasie mam ponad metr. W zwiazku z czym nasuwa mi sie kilka bardzo waznych pytan by doprowadzic moje cialo do ja kiegos stanu. [...]
Witam ludzie. Jestem tutaj nowy potrzebuje pomocy odnośnie tego co mam teraz zrobić jeśli podczas ostatnich badań na estradiol, prolaktyne, testosteron wyszło mi chyba za dużo estradiolu. Badania w trakcie cyklu wykonałem dlatego że zauważyłem zmiany na sutkach a dizisaj to już wgle piecze prawy sutek . Zaczolem swój pierwszy cykl na Enanie [...]
[...] ? Wiem że dla każdego człowieka potrzebna jest inna dietka :) , no ale może tak w przybliżeniu . WIEM ŻE TRZEBA JEST DUŻO BIAŁKA ale ja bym poprosił od was coś w przybliżeniu , takie coś jak np . ryba ;) . No i nie wiem co jest ważniejsze Czy np . jak zrobię 6 pompek i to powtórzyć 5 razy , czy też zrobić 3 pompki i powtórzyć 10 razy ^^
[...] Teraz nasuwa się pytanie: czy jest możliwe zrzucenie tego tłuszczu a zarazem zbudowanie mięśni żeby do wakacji "jakoś" wyglądać? Nawet mogłoby to trwać dłużej, chciałbym to zrobić dla lepszego samopoczucia bo czuje się jak przegryw, który nigdy nie znajdzie dziewczyny tylko jedyne co będzie robił to siedział na czterech literach i zazdrościł [...]
[...] w ułożeniu takiego całorocznego planu osoby któe mają o tym pojęcie. Mój cel to mieć do następnego lata jakieś 40 w łapce 115 w klacie, wycisnąć jakieś 100-110 kg na klate, zrobić przysiad z 140kg i mieć dobrze wyrzeźbiony "kaloryferek". Prosze pomóźcie w ułożeniu tego planu. Dotychczas ćiwczyłem tak: pierwsze 3 miechy jechałem ACT. później [...]
[...] zresztą wzrost wagi i siły mówi sam za siebie) Czy to wynik przemęczenia po tym treningu na siłę bo nie ukrywam że chodziłem po nim zmęczony czy co jest nie tak ze mną? Może zrobić z tydzień przerwy i wtedy zacząć masówke, CO ROBIĆ? Czy miesiąc poszedł na marne? Apropos drugiego pytanka mam plany kupić krete monohydrat 100% z treca, i zacząć cykl [...]
[...] dostrzegam, chciałbym schudnąć 10kg. to chyba nie za dużo i nie za mało, bo brzuszek mi urósł niestety(pewnie od alkocholu:() Będe wdzieczny za każdą pomoc. Czyli jak mam to zrobić? bieganie czy trening siłowy? Czekam na Wasza pomoc Dzieki z góry:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 184 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 33 [...]
[...] ochoty. W dziale "o siłowni po siłowni" jest temat, że gość jest głodny na masówce, więc się trochę zdziwiłem i postanowiłem spytać czy tylko ja tak mam / co można z tym zrobić. Chciałbym też wiedzieć czy w dniach wolnych od siłowni mogę nie zjeść tego czy tamtego a potem np. ugotować 200g kaszy i to jakby "nadrobić" wieczorem (przypuszczam [...]
[...] w kość i byłem w reżimie+ dieta zapięta to to sie trzymało a jak siadlem na dupie na tydzien i zero jedzenia + treningu to pociągnął to z miesni? Jest szansa coś z tym zrobić? Post sto procent poważny bo pisany w panic wiecie jak to siada na psyche caly rok treningow zj**ać w tydzien ? Nie wiem czy teraz ładować po prostu mocno węgle przez [...]
[...] chce być "Napompowany" ponieważ to w grze nie pomaga... Czego jeść dużo? Czego unikać? Czy alkohol w czymś rpzeszkadza? jakie ćwiecznia? Czy z moją postawą muszę najpierw zrobić "Mase", żeby pzniej tak wyrzeźbić, czy jest ona zbyteczna? Szczególnie chodzi mi o górę - brzuch, ręce, plecy, barki. Na nogi mam już zestaw ćwiczeń, teraz potrzebne [...]
Witajcie :) chciałabym zrobić domowy tuńczyk do smarowania. Tylko nie wiem jak się za to wziąść. Wszystkie przepisy co czytałam miały węglowodany. Chciałabym przepis bez węgli. Chciałabym żeby wyszedł kremowy ( chodzi mi że da się smarować bez wielkich kawałków). Pomoże ktoś przepis znaleść lub może się podzielić :)? z góry dziękuje. ps. czy [...]
[...] na biceps 3x8 W osobny dzień robiłem przysiady i martwy też 5x5 do tego łydki i brzuch z uwagi na to że w pracy chodzę non stop przez 10h i tutaj musiałem kombinować kiedy zrobić ten trening nóg. Moje wyniki to 132,5 kg x1 na płaskiej przy wadze 79kg obecnie. Dipy w ostatniej seri 40kg x8 przysiad i martwy teraz robię 115x5 w ostatniej serii z [...]
Nuncha robione przez profesjonaliste, na lancuchu o oczywiscie zespawanych ogniwach. Nie ma prawa sie zerwac! Specjalna odmiana drewna BODO - ciezsze, twardsze i wytrzymalsze od debu. Wiecej o gatunkach drewna na nunchaku tutaj: http://realm.pl/~vince/nun_drewno.html Drewno dodatkowo bylo wzmacniane specjalnym plynem impregnujacym, a potem [...]
[...] na redukcji I leci prop 100mg e2d 8 tydzień. Mój plan był taki żeby zejsc do ok 13-14 bf na tym propie. Potrzebuje jeszcze ok 4 tygodni Max 5. Po redukcji planowałem zrobić mostek na enanie e7d ok 4 tygodni i wejsc na mase. Jestem w holandi I niestety silownie są zamknięte A pogoda tutaj nie sprzyja żeby ciągle coś robić na dworze. [...]
Witam jestem w okresie redukcji mam diete i wg wszystko git ale mam problem z treningiem chodze na profesjonalna silownie wziolem sobie trenera lecz to troche drogi szpas i pomyslelem zeby zrobic cos samemu teraz Cwicze tak: Rozgrzewka: ogolna+serie rozgrzewkowe I DZIEN TRENINGOWY ilosc serii i powtorzen: 2s10p długosc przerw : 120s 1. Wyciskanie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
